どんな悩みがあったとしてもあなたには力がある

こんにちは。鮎川詢裕子(あゆかわじゅんこ)です。

人と組織の自立と主体性を引き出し、
温暖化逆転策「ドローダウン」の書籍化企画・実践支援、
（サスティナブルな未来を築く事業・地域支援）
教えないコンサルティングを行っています。

ハローワークの求人数が昨年の269万人から69万人と
大幅に落ち込んでいるというニュースがありました。

NHKニュース

「求人が1年で約70万人減」の衝撃企業の現場から見えたものは | NHKニュース

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201030/k10012688531000.html

【NHK】ことし9月の有効求人倍率は1.03倍と9か月連続で低下し、2013年12月以来の水準となりました。ハローワークの求人数は…

コロナ禍とはいえ、求職中の人たちにとっては
大変な状況です。

「ずっと職を探していても、思うようなものがなかったり、
断られると、無価値感を感じる。」

とインタビューで答えていた人もいました。

求職だけでなく、
私たちは思うようにいかなくて、苦しい時
断られる時
つらい気持ちになりますね。

けれども、あなたに価値がないわけではないんです。

どんな状況にあったとしても、
あなたには価値がある

なにがあったとしても、
あなたはあなたです。

どうか覚えていてください。

否定や拒絶を感じた時に
「私は私」
と自分に響くように声に出してみてください。

他の人がどうであろうと
あなたはあなた
です。

人は出来事をマイナスに捉えたままの状態で
解決しようとすると
誰でもツラくなります。

最も気になる悩みや課題を
書き出して明確にして
あなたの身体の外に出してあげてください。

悩みや課題を言葉にして紙に書き出すのです。

そして、客観的に見てみます。
その悩みや課題に取り組むことは、どんな機会になるのか
考えてみてください。

起きたことを、
何の機会になるのか
どんな機会になり得るのか、
身体の力を抜いて、自由に発想してみます。

少し発想の転換が必要かもしれません。
身体を伸びをして、モードを変えて
落ち着いて行います。

例えば、今までの〇〇を変える機会
今までの考え方を変えるチャンス

できたら、ひとつではなく、
少なくとも、3つくらいあると望ましいです。
数が増えると、どんな機会になるのか
発想が広がるからです。

そして、3つ以上書き出せたら、次に行きます。

書き出した機会やチャンスを
今まで、自分が生かしてこなかったのは、
どんな自分がいたからなのか、
振り返ります。

たとえば、「全く意識してこなかった」など、
状況や人のせいにするのではなく、
原因を自分に見つけるというのがコツです。

なぜなら、あなたには解決できる能力があるからです。
状況や人のせいにした途端、あなたが解決する能力は
奪われていきます。

あなたの能力を使っていきましょう。

これも、少なくとも3つ以上書き出していきます。
3つ書き出すまで、少し辛抱してくださいね。

例
・〇〇だったから
・今まで〇〇と考えていたから
・全く意識してこなかったから

ここまで書けたら素晴らしいです！

ここまでで、以下が書き出されているはずです。
〇悩みや課題の言語化
〇どんな機会になるのか　3つ以上
〇どんな自分が原因だったのか　3つ以上

そこでいよいよ次に移ります。
「何が出来そうか」アイデアを書き出していきます。
どんなに小さなものでも、
くだらないものでも何でも構いません。
ここでは、どんなアイデアも、「すごいね！私」
と、自分に声をかけてあげながら、
質より量でどんどん書きだしていきます。
ポイントは質を無視すること。

一人ブレストです。
リラックスして、自由な発想で、
できるかできないかは考えなくていい。
できたらいいな。
をどんどん書いていきます。

大きなくくりのアイデアは、
分解して小さくしていきます。
電話をする
ノートを見る
といった小さなものも大歓迎です。